Çinko (Zn, atom numarası 30) vücutta yaklaşık 2-3 g bulunan ve 300’den fazla enzimatik reaksiyonda kofaktör görev yapan eser elementtir. Bağışıklık fonksiyonu, yara iyileşmesi, DNA sentezi, protein sentezi, hücre bölünmesi, tat ve koku duyusu, üreme sistemi gelişimi ve antioksidan savunmada rol alır. NIH ODS yetişkin günlük ihtiyaç (RDA) erkeklerde 11 mg, kadınlarda 8 mg, hamilelikte 11-12 mg ve emzirmede 12-13 mg olarak tanımlanır. Türkiye dahil pek çok ülkede çinko yetersizliği özellikle vejetaryen-vegan beslenenlerde, gebelerde, yaşlılarda ve bazı kronik hastalıklarda görülür. Pazardaki çinko takviyeleri farklı tuz formlarında (pikolinat, glukonat, sitrat, sülfat, asetat, bisglisinat, monometiyonin) sunulur; her formun emilim oranı, klinik kullanım alanı ve elementel çinko içeriği farklıdır. Ürün seçiminde elementel çinko miktarı (mg cinsinden), tuz formu ve bakır dengesi üç temel kriterdir. UL (üst sınır) yetişkinde 40 mg/gündür; aşıldığında bakır eksikliği ve immün baskılanma riski belirir. Reçeteli antibiyotik (kinolon, tetrasiklin) ve bisfosfonat kullananlar takviyeye başlamadan en az 2-3 saat aralık planlamalıdır.

Çinko Nedir ve Vücutta Hangi Görevleri Üstlenir?

Çinko (Zn, atom numarası 30) periyodik tablonun 12. grup geçiş metalidir. İnsan vücudunda yaklaşık 2-3 g çinko bulunur; bu miktarın çoğu kas, kemik, karaciğer, böbrek, prostat ve göz dokusunda yer alır. Çinko vücutta sentezlenemez; günlük ihtiyaç beslenme yoluyla karşılanır.

Çinkonun başlıca biyolojik görevleri şu kategorilerde toplanır:

• Enzim kofaktörü: 300’den fazla enzimde yapısal veya katalitik kofaktör; örnek karbonik anhidraz, alkalik fosfataz, RNA polimeraz.
• DNA ve protein sentezi: Hücre bölünmesi ve doku gelişimi için temel.
• Bağışıklık fonksiyonu: T hücre olgunlaşması, NK hücre aktivitesi, sitokin üretimi.
• Yara iyileşmesi: Kolajen sentezi ve epitelyal yenilenme.
• Tat ve koku duyusu: Gustin proteini çinko bağımlıdır.
• Antioksidan savunma: Süperoksit dismutaz (SOD) enziminin kofaktörü.
• Üreme sistemi: Testosteron sentezi ve sperm üretimi.
• Görsel sistem: A vitamini metabolizmasında ve retina fonksiyonunda rol.
• Cilt sağlığı: Sebase bezler ve epidermis fonksiyonu.

Çinko hücre içi sinyal molekülü olarak da görev yapar; “çinko parmağı” (zinc finger) denilen protein yapıları transkripsiyon faktörlerinin DNA’ya bağlanmasını sağlar. Yaklaşık 10.000 farklı protein çinko parmağı motifine sahiptir; bu durum çinkonun gen ifadesi düzenlemesinde merkezi rolünü açıklar.

Günlük Çinko İhtiyacı: Yaş ve Cinsiyete Göre RDA

Çinko günlük ihtiyacı yaş, cinsiyet ve fizyolojik durum (hamilelik, emzirme) ile değişir. Bu değerler NIH ODS ve Avrupa EFSA referanslarına dayanır.

Yetişkin ve özel grup çinko ihtiyaçları aşağıdaki tabloda özetlenir:

UL (Tolerable Upper Intake Level) yetişkinde 40 mg/gün olarak tanımlanır. Bu sınır toplam çinko alımını (gıda + takviye) kapsar. UL üzerinde uzun süreli alım bakır eksikliği, immün baskılanma, anemi ve nörolojik belirtilere yol açabilir. Soğuk algınlığı tedavisinde kısa süreli (1-2 hafta) yüksek doz pastil kullanımı (75-92 mg/gün) klinik araştırmalarda yer alır; bu uzun süreli kullanım için önerilmez.

Çinko Hangi Besinlerde Bulunur?

Çinko hayvansal kaynaklarda daha yüksek biyoyararlanımla bulunur. Bitkisel kaynaklardaki çinko fitik asit (fitat) içeriği nedeniyle daha düşük emilim sağlar.

Yüksek çinko içerikli temel besinler:

• İstiridye: 100 g’da 39-78 mg (en zengin doğal kaynak)
• Sığır eti (kırmızı): 100 g’da 4,8-7 mg
• Kuzu eti: 100 g’da 4-5 mg
• Kabak çekirdeği: 100 g’da 7,8 mg
• Kaju fıstığı: 100 g’da 5,6 mg
• Susam: 100 g’da 7,8 mg
• Tavuk göğsü: 100 g’da 1 mg
• Yumurta sarısı: 1 adet 0,5 mg
• Mercimek (pişmiş): 100 g’da 1,3 mg
• Nohut: 100 g’da 1,5 mg
• Yulaf: 100 g’da 4 mg
• Yoğurt: 100 g’da 0,5 mg
• Bitter çikolata (%70+): 100 g’da 3,3 mg
• Karides: 100 g’da 1,3 mg

Vejetaryen ve vegan beslenmede çinko emilimi yaklaşık %50 daha düşüktür; bu durum fitik asit içeren tahıl ve baklagillerden kaynaklanır. Tahılların ıslatılması, mayalanması ve fermentasyonu (ekşi maya ekmek) fitik asit miktarını azaltır ve çinko biyoyararlanımını artırır. Vegan ve vejetaryenler için günlük çinko ihtiyacı RDA’nın yaklaşık 1,5 katı kadar değerlendirilir.

Çinko Eksikliği: Belirtiler ve Risk Grupları

Çinko eksikliği klinik tabloda hafif, orta ve şiddetli olarak sınıflandırılır. Şiddetli eksiklik nadir bir genetik tablo olan akrodermatitis enteropatika ile görülür; hafif-orta düzey eksiklik popülasyonda yaygındır.

Çinko eksikliğinin yaygın belirtileri:

• Sık enfeksiyon, yavaş iyileşme tablosu
• Yara iyileşmesinde gecikme
• Saç dökülmesi ve tırnak kırılması, beyaz lekeler (lökonişi)
• İştah azalması, tat ve koku alma kaybı
• Cilt değişiklikleri: akne, perioral dermatit, akrodermatit benzeri döküntü
• Çocuklarda büyüme geriliği
• Erkeklerde testosteron azalması, sperm sayısı düşmesi
• Kadınlarda menstrual düzensizlik
• Diyare (kronik, çocuklarda)
• Gece görme bozukluğu

Çinko eksikliği açısından yüksek risk grupları:

• Vejetaryen ve vegan beslenenler (fitat etkisi nedeniyle düşük emilim)
• Kronik gastrointestinal hastalık (Crohn, çölyak, kısa bağırsak sendromu)
• Bariatrik cerrahi sonrası (gastrik bypass)
• Hamile ve emziren kadınlar (artan ihtiyaç)
• 65 yaş üzeri bireyler (azalmış emilim ve düşük diyet alımı)
• Alkol kullananlar (idrarla artan kayıp)
• Tip 2 diyabet hastaları
• Orak hücreli anemi tablosu
• HIV/AIDS hastaları
• Kronik renal yetmezlik (diyaliz hastaları)

Çinko durumu değerlendirmesinde serum çinko ölçümü standart yöntemdir; ancak akut faz tepkileri (enfeksiyon, inflamasyon) bu değeri yanıltabilir. Fonksiyonel testler ve diyet değerlendirmesi tabloyu netleştirir. Klinik tabloda eksiklik şüphesi olduğunda hekim takibinde değerlendirilir.

Çinko Formları: Pikolinat, Glukonat, Sitrat, Sülfat, Bisglisinat Karşılaştırması

Çinko takviyeleri farklı tuz formlarında üretilir. Her formun biyoyararlanımı, klinik kullanım alanı ve elementel çinko içeriği farklıdır. Form seçimi hedef etkiye göre yapılır.

Çinko tuz formlarının karşılaştırması aşağıdaki tabloda özetlenir:

Form seçiminde dikkat edilen noktalar şunlardır:

• Pikolinat ve bisglisinat formları yüksek biyoyararlanım profiliyle genel destek için tercih edilir.
• Soğuk algınlığı tedavisinde çinko asetat ve glukonat pastil formu klinik veriye sahiptir.
• Sülfat ve oksit ekonomik fakat daha düşük emilim profilindedir.
• Etiketteki “çinko 50 mg” ifadesi tuz miktarını verebilir; elementel çinko hesaplanır (örnek: çinko sülfat 50 mg = 11,5 mg elementel çinko).
• Çocuklarda sitrat ve bisglisinat formları sıvı/şurup uygunluğuyla öne çıkar.

Çinko ve Soğuk Algınlığı: Pastil Form Klinik Verileri

Çinko soğuk algınlığı klinik araştırmalarında en geniş veri tabanına sahip mineraldir. Pastil formu lokal etki ile burun ve boğaz mukozasında rinovirüs çoğalmasını sınırlandırır.

Soğuk algınlığında çinko klinik verileri:

• Hemilä 2017 (Cochrane meta-analizi): Çinko asetat veya glukonat pastili kullanımı (75-92 mg/gün, ilk 24 saat içinde başlama) soğuk algınlığı süresini ortalama 2,7 gün kısaltır.
• Singh 2013 (Cochrane güncellemesi): Çinko pastilinin soğuk algınlığı semptomlarında etkinliğini destekler.
• Eby 1984: İlk klinik çalışmada günlük 23 mg çinko glukonat pastilinin soğuk algınlığı süresini yarı yarıya kısalttığı bildirildi.
• Prasad 2008: Çinko asetat pastili (13,3 mg, her 2-3 saatte bir) erken evre kullanımda etkinlik gösterdi.

Çinko pastili etkinliği için üç şart vardır: yeterli çinko dozu (>75 mg/gün), pastilin ağızda eritilmesi (yutmadan) ve enfeksiyonun ilk 24 saatinde başlama. Tablet veya kapsül formu sistemik dolaşıma katılır ancak boğaz mukozası lokal etkisi sağlamaz. Pastil seçiminde sitrik asit, magnezyum stearat ve mannitol gibi yardımcı maddeler çinko iyonlarını bağlayarak etkinliği azaltabilir; bu nedenle “çıplak çinko iyonu” salınımı sağlayan formüller tercih edilir.

Çinko pastili 1-2 hafta süresince kullanılır; uzun süreli yüksek doz UL aşımı nedeniyle önerilmez. Bağışıklık desteği için detaylı pastil seçenekleri için pastil kategorisindeki ürünler değerlendirilebilir.

Çinko ve Bağışıklık, Cilt, Üreme Sistemi Üzerine Klinik Veriler

Çinko bağışıklık, cilt ve üreme sistemi araştırmalarında geniş veri tabanına sahiptir. Etki düzeyleri tabloya ve doza göre değişir; reçeteli tedavinin yerini almaz.

Çinkonun klinik araştırma alanları:

• İmmün fonksiyon: Prasad 2007 yaşlılarda 12 ay 45 mg çinko gluconat takviyesinin solunum yolu enfeksiyon sıklığını azalttığı bildirildi.
• Akne: Cervantes 2018 sistematik derleme oral çinkonun (özellikle sülfat ve glukonat) inflamatuar akne lezyonlarında orta düzeyde iyileşme sağladığını gösterdi.
• Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD): AREDS ve AREDS2 çalışmaları 80 mg çinko + bakır kombinasyonunun ileri evre AMD ilerlemesini yavaşlattığını bildirdi.
• Erkek üreme sağlığı: Salas-Huetos 2019 meta-analizi çinko takviyesinin sperm parametrelerinde modest iyileşme sağladığını gösterdi.
• Diyabet: Ranasinghe 2018 meta-analizi çinkonun açlık glukozu ve HbA1c üzerinde modest etki sağladığını bildirdi.
• Diyare (çocuk): WHO çocuklarda akut diyare tedavisinde günlük 10-20 mg çinko 10-14 gün önerir; süreyi ve şiddeti azaltır.
• COVID-19: Pandemi döneminde çinko takviyesi araştırma alanı oldu; sonuçlar tartışmalı, kanıt sınırlı.
• Wilson hastalığı: Çinko asetat (50 mg 3x) bakır birikim bozukluğunda hekim reçeteli tedavi olarak kullanılır.

Cilt sağlığı için detaylı destek seçenekleri için cilt vitaminleri kategorisindeki ürünler değerlendirilebilir; bu kategoride C vitamini, kolajen ve niasinamid içerikli formüller çinko ile birlikte değerlendirilebilir.

Çinko ve Bakır Antagonizması: Neden Önemli?

Çinko ve bakır biyolojik olarak antagonist çiftlerdir. Yüksek doz çinko kullanımı bağırsakta metallotionin üretimini artırır; bu protein bakırı bağlar ve atılmasına yol açar. Sonuçta yüksek doz çinko alımı bakır eksikliğine ve bağlantılı tablolara yol açabilir.

Çinko-bakır dengesinin klinik önemi:

• 50 mg/gün üzerinde uzun süreli çinko alımı 2-3 ay sonrası bakır eksikliğine yol açabilir
• Bakır eksikliği belirtileri: anemi (mikrositer), nötropeni, miyelopati, polinöropati
• Çinko/bakır oranı ideal 8:1 ile 15:1 arasıdır (örnek 15 mg çinko + 1-2 mg bakır)
• Wilson hastalığı dışındaki uzun süreli (>3 ay) yüksek doz çinko kullanımında bakır birlikte değerlendirilir
• Multivitamin formüllerinde 15 mg çinko + 1-2 mg bakır kombinasyonu yaygındır

Sayfada satılan Venatura Çinko Bakır 60 Kapsül gibi kombine formüller bu dengeyi gözeten ürün örnekleridir. Tek başına yüksek doz çinko (>30 mg/gün) 1-2 aydan uzun kullanılırsa bakır takviyesi eklenmesi veya çinko dozunun düşürülmesi değerlendirilir. UL (40 mg) bu nedenle önemli bir sınırdır.

Çinko Doz, Etki Süresi ve Kullanım Önerileri

Çinko dozajı kullanım amacına göre değişir. Etiketteki tuz miktarı değil elementel çinko miktarı referans alınır.

Hedef etkiye göre tipik doz aralıkları:

• Genel destek ve eksiklik koruması: 8-15 mg/gün elementel çinko
• Kanıtlanmış eksiklik: 15-30 mg/gün, hekim takibinde
• Soğuk algınlığı tedavisi (pastil): 75-92 mg/gün, ilk 24 saat içinde başlama, 1-2 hafta süreli
• Akne tedavisi destek: 30-45 mg/gün, en az 8-12 hafta
• AMD (yaşa bağlı makula dejenerasyonu): AREDS2 protokolü 25-40 mg, oftalmolog takibinde
• Yara iyileşmesi destek: 15-30 mg/gün, eksiklik tablosunda
• Çocuk akut diyare (WHO): 10-20 mg/gün, 10-14 gün
• Erkek üreme sağlığı destek: 15-30 mg/gün, 3 ay

Çinko tok karna alındığında mide rahatsızlığı azalır; özellikle sülfat formu aç karna alındığında bulantı yapabilir. Yemekle birlikte alımda emilim biraz azalır ancak gastrointestinal yan etki riski belirgin düşer. Demir, kalsiyum, magnezyum ve fitat içeren yiyeceklerle birlikte alındığında çinko emilimi azalır; mümkünse 2 saat aralıkla alınır.

Etki başlangıcı genellikle 2-4 hafta içinde gözlenir; klinik fayda 8-12 haftada belirginleşir. Akne ve eksiklik tedavisinde etki için 3 aylık kullanım gerekir. Soğuk algınlığında pastil ilk 24 saatte başlamadığında etki belirgin azalır.

Çinko Kimler Kullanmamalı? İlaç Etkileşimleri

Çinko takviyesi belirli klinik tablolarda dikkatli kullanım gerektirir. Reçeteli ilaç kullananlar takviyeye başlamadan eczacı veya hekim onayı alır.

Bilinen ilaç etkileşim grupları:

• Tetrasiklin antibiyotikler (doksisiklin, minosiklin, tetrasiklin): Çinko bu ilaçlarla şelasyon oluşturur; emilim her iki yönde de azalır. 2-3 saat aralık şarttır.
• Kinolon antibiyotikler (siprofloksasin, levofloksasin, moksifloksasin): Aynı şelasyon mekanizması; 2 saat aralık önerilir.
• Bisfosfonatlar (alendronat, risedronat): Çinko emilimini azaltır; 2 saat aralık gerekir.
• Penisilamin: Wilson hastalığı tedavisinde; çinko emilimini düşürür.
• Tiyazid diüretikler: İdrarla çinko atılımını artırır.
• ACE inhibitörleri: Çinko düzeylerinde değişiklik bildirilmiştir.
• Demir takviyesi: Yüksek doz demir çinko emilimini azaltır; mümkünse ayrı zamanlarda alınır.
• Kalsiyum takviyesi: Yüksek doz çinko emilimini azaltır.

Kullanılmaması veya dikkat gerektiren durumlar:

• Hemokromatoz: Yüksek doz çinko bakır metabolizmasını bozarak tabloyu olumsuz etkileyebilir.
• Aktif Crohn alevlenmesi: Mide-bağırsak tahriş riski.
• 18 yaş altı çocuk: Yetişkin formülleri pediatrist onayı olmadan kullanılmaz; çocuk formülasyonu tercih edilir.
• Hamilelik ve emzirmede yüksek doz: RDA üzerine ek doz hekim onayı gerektirir.

Yan etki profili genellikle hafiftir. En sık bildirilenler bulantı, mide ağrısı, ishal, baş ağrısı ve metalik tat. Aç karna yüksek doz alımda bulantı belirgindir; tok karna alımla bu yan etki azalır. Uzun süreli yüksek doz (>40 mg/gün) bakır eksikliği, immün baskılanma, HDL kolesterol düşüşü ve nörolojik belirtiler oluşturabilir.

Etiket Okurken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Çinko takviyesi seçiminde etiket bilgisi belirleyicidir. Tuz formu, elementel çinko miktarı ve bakır içeriği üç temel kriterdir.

Kaliteli bir çinko ürününün etiketinde şu altı bilgi yer alır:

• Çinko tuz formu: Pikolinat, glukonat, sitrat, bisglisinat, sülfat, asetat gibi
• Elementel çinko miktarı: mg cinsinden; tuz miktarından ayrı yer alır veya hesaplanır
• NRV%: Avrupa referansına göre yüzde olarak
• Yardımcı bileşenler: Bakır (varsa miktarı), C vitamini, B6, magnezyum
• C. Tarım ve Orman Bakanlığı bildirim numarası
• Üretim ve son kullanma tarihleri, parti numarası, üretici/ithalatçı

Etiketteki “çinko 50 mg” ifadesi tek başına eksiktir; tuz miktarını mı yoksa elementel miktarı mı belirttiği netleştirilmelidir. Kaliteli üreticiler her iki bilgiyi açık verir. 2 aydan uzun süreli yüksek doz kullanımda bakır içerikli formül (15 mg çinko + 1-2 mg bakır) tercih edilir.

Türkiye’de takviye edici gıdalar T.C. Tarım ve Orman Bakanlığı denetiminde satılır; bildirim numarası etikette yer alır. Eczacı kökenli online satıcılar bu bilgileri standart olarak ürün sayfasında tutar. Örneğin VitaminSAN, çinko kategorisinde pikolinat / glukonat / sitrat / sülfat / asetat formları ve C vitamini, propolis, kara mürver, bakır ile kombine formülleri Solgar (Zinc Picolinate 15 mg), Nature’s Bounty (Zinc Gluconate, Calcium Magnesium Zinc + D3), Ocean / Orzax (Picozinc 15 mg pikolinat, Picozinc 30+15 Tablet), Voonka (Zinc Picolitane), Nutraxin (Zinc Sulphate, Vitamin Max C-D-Çinko), Venatura (Çinko Bakır kombine, Beta Glukan Ekinezya Kuşburnu C ve Çinko), Hekim İlaç (Argivit Magnizinmore, Magnizinmore Relax), TAB İlaç (Osteozinc), Strepsils (Defence pastil, Herbal Kara Mürver C+çinko pastil), Abdi İbrahim (Youplus Vitamin C Çinko Propolis efervesan), Redoxon (Üçlü Etki efervesan), İmuneks (Tridoxon), Suda Vitamin (Calcium Magnesium Zinc Plus), Bayer (Elenatal hamile multivitamin), ITF İlaç (iMom Primo) ve Velavit (V-Firstect Kids with Colostrum) gibi markalardan T.C. Tarım ve Orman Bakanlığı onaylı biçimde sunar.

Çinko bağışıklık fonksiyonu, yara iyileşmesi, cilt sağlığı, üreme sistemi ve soğuk algınlığı klinik araştırmalarında geniş veri tabanına sahip eser elementtir. Tedavi edici değildir; reçeteli ilaçların yerini almaz.

Doğru ürün seçimi üç adımdan geçer:

• Hedef etkiye uygun tuz formunun seçilmesi (genel destek için pikolinat veya bisglisinat, soğuk algınlığı için pastil glukonat / asetat, akne için sülfat veya pikolinat).
• Elementel çinko miktarının (etiketteki tuz miktarından ayrı) hesaplanması ve günlük 8-15 mg aralığında planlanması.
• Reçeteli ilaç kullananlar (tetrasiklin, kinolon antibiyotik, bisfosfonat, demir) için en az 2-3 saat alım aralığı ve hekim/eczacı onayı.

Önerilen günlük doz aşılmaz; UL yetişkinde 40 mg/gün elementel çinkodur. 2 aydan uzun süreli yüksek doz (>30 mg) kullanımda bakır birlikte değerlendirilir. Hemokromatoz, aktif Crohn alevlenmesi ve çocuk yaş grubu özel değerlendirme gerektirir. Yan etki belirtilerinde takviye kesilir; ishal, halsizlik ve metalik tat yaygın belirtilerdir.

Sıkça Sorulan Sorular

Çinko aç karna mı tok karna mı alınmalıdır?

Çinko tok karna alımda mide rahatsızlığı azalır; özellikle çinko sülfat ve glukonat formları aç karna alındığında bulantı, mide ağrısı ve metalik tat yapabilir. Pikolinat ve bisglisinat formları daha hassas mideler için uygun olsa da bunlar da yemekle birlikte alındığında daha rahat tolere edilir. Demir, kalsiyum, magnezyum ve fitat içeren tahıllarla birlikte alımda emilim azalır; mümkünse bu öğelerden 2 saat aralık tutulur.

Hangi çinko formu en iyi emilir?

Emilim oranı açısından çinko pikolinat, bisglisinat (kelat), sitrat ve glukonat yüksek biyoyararlanım profilindedir (~%60). Sülfat ve oksit daha düşük emilim sağlar. Ancak “en iyi” form hedef etkiye göre değişir: genel destek için pikolinat veya bisglisinat, soğuk algınlığı için pastil formunda glukonat veya asetat, çocuklarda sıvı çözünebilen sitrat tercih edilir. Akne için sülfat ve pikolinat klinik araştırmalarda yer alır. Tek yönlü en iyi form yoktur; klinik tabloya uygun seçim önemlidir.

Çinko soğuk algınlığında gerçekten işe yarar mı?

Çinko pastili soğuk algınlığında klinik araştırmaya tabi tutulmuş seçenektir. Hemilä 2017 Cochrane meta-analizi yüksek doz (75-92 mg/gün) çinko asetat veya glukonat pastilinin ilk 24 saat içinde başladığında soğuk algınlığı süresini ortalama 2,7 gün kısalttığını bildirdi. Etkili kullanım için pastil ağızda eritilir (yutulmaz), enfeksiyonun ilk 24 saatinde başlanır ve 1-2 hafta sürdürülür. Tablet veya kapsül formu lokal mukozal etki sağlamaz; pastil seçimi önemlidir.

Çinko ile bakır birlikte mi alınmalıdır?

50 mg/gün üzerinde uzun süreli (2-3 ay) çinko kullanımı bakır eksikliğine yol açabilir; bu durum anemi, nötropeni ve miyelopati gibi tablolarla kendini gösterir. Kısa süreli (1-2 hafta) yüksek doz çinko (örnek soğuk algınlığı pastili) ek bakır gerektirmez. Uzun süreli kullanımda 15 mg çinko + 1-2 mg bakır oranı ideal 8:1-15:1 dengesini sağlar. Multivitaminlerde bu kombinasyon yaygındır; tek başına yüksek doz çinko alanlar bakır takviyesi veya doz düşürme değerlendirir.

Çocuğuma çinko verebilir miyim?

Çocuklarda çinko takviyesi pediatrist onayı ile yapılır. Yaş gruplarına göre RDA değerleri 1-3 yaş 3 mg, 4-8 yaş 5 mg, 9-13 yaş 8 mg, 14-18 yaş erkek 11 mg / kız 9 mg’dır. WHO çocuklarda akut diyare tedavisinde günlük 10-20 mg çinko 10-14 gün önerir; tabloyu hızlandırır. Sağlıklı dengeli beslenen çocuk genellikle ihtiyacını besinlerden karşılar. Yetişkin tablet ve kapsül formları çocuk için uygun değildir; çocuklara özel sıvı, şurup veya çiğnenebilir formlar tercih edilir. Pediatrist eksiklik tablosunu serum testi ile doğrular.